Warning: include(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_include=0 in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 30

Warning: include(http://www.tips-belleza.com/php/menu-superior.php): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 30

Warning: include(): Failed opening 'http://www.tips-belleza.com/php/menu-superior.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 30

Warning: include(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_include=0 in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 37

Warning: include(http://www.tips-belleza.com/php/menu-izquierdo.php): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 37

Warning: include(): Failed opening 'http://www.tips-belleza.com/php/menu-izquierdo.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 37
 
 

Warning: include(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_include=0 in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 51

Warning: include(http://www.tips-belleza.com/php/menu-central.php): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 51

Warning: include(): Failed opening 'http://www.tips-belleza.com/php/menu-central.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 51
 

 

La sauna proporciona numerosos beneficios.También conlleva una serie de riesgos que desde aquí vamos a numerar.

En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.

La mayoría de las personas, usamos mal la sauna. No se deben de tomar mas de 2 sesiones por día y no mas de 3 semanales.

Beneficios del sauna
Sin duda más que una rutina, el sauna es un medio de relajación con múltiples beneficios y ventajas como lo son: desintoxicación de la piel, purificación del organismo, mejora del ritmo cardiaco y circulatorio, dilatación de bronquios y regulación de la presión sanguínea.

Reacciones de nuestro cuerpo:
Desde el momento en el que entramos a un baño sauna nuestro cuerpo experimenta una serie de reacciones:

Transpiración e hidroforesis - como consecuencia de estas se produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis profunda.

Elevación del riego sanguíneo y regeneración de células - Lo que significa que puede ayudar a aliviar varias enfermedades cutáneas y respiratorias.

La concentración de calor resulta positiva para el sistema cardiovascular dado que el corazón bombea más fuerte y por lo tanto se favorece la circulación.

La combinación de calor con aceites de acción terapéutica (mentol o eucalipto), actúa de forma positiva en los bronquios y el sistema respiratorio en general.

Recomendaciones para tomar una sauna:
Después de hacer deporte, se aconseja descansar de 15 a 30 minutos antes de entrar.

Por higiene, ducharse a fondo con agua templada antes de entrar y secarse, ya que la piel seca suda más.

Las personas con pies fríos deben introducirlos en agua caliente durante 4-5 minutos antes (o después) de una sauna. Acelera la irrigación sanguínea y saca el calor hacia el exterior.

Es preferible no colocarse en el nivel inferior (sólo se consigue sobrecargar el corazón) sino en el banco intermedio o superior.

Lo normal es que a los 8-12 minutos el cuerpo sienta ya ganas de refrigerarse. Y en ese momento hay que salir, sin tomar en consideración si se ha transpirado lo suficiente o no.

Antes de abandonar la cabina, siéntese con los pies colgando en el banco para que la circulación se adapte de nuevo a la posición vertical.

tips de belleza

Warning: include(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_include=0 in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 84

Warning: include(http://www.tips-belleza.com/php/menu-derecho.php): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 84

Warning: include(): Failed opening 'http://www.tips-belleza.com/php/menu-derecho.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/tipbel/public_html/estetica-spa/sauna/index.php on line 84